Aerob vs. anaerob: skillnad, träning och produkter

Vi blandar alltid ihop med definitionen av aerob och anaerob. I den här artikeln kommer vi att prata om deras skillnad, träning, träning, träning och relevanta produkter.

Skillnaden mellan aerob och anaerob

Syreförbrukning, hjärtfrekvens och organisk ämnesomsättning skiljer sig åt i aeroba och anaeroba träningar.

I tillräckligt syretillstånd förbrukar cellerna det socker som behövs och syret kan oxidera sockret helt. Enkelt sagt, aerob träning är lågintensiv, rytmisk träning. Men när en person utför övningar i en miljö med låg syrehalt ökar aktiviteten i lungorna och expanderar därmed artärernas kärl, och ämnesomsättningen accelererar då kräver mer energiförbrukning. Som ett resultat kan den aerobiska ämnesomsättningen inte möta kroppens energibehov, då metaboliseras socker utan syre för att frigöra mer energi. Denna process är vad vi kallar anaerob process. Därför tar det bara hälften av tiden för normalen att uppnå samma konditionsprestation.

I allmänhet är både aeroba och anaeroba aktiviteter bra för att stärka funktionen hos immunförsvaret, hjärnvävnaden och musklerna för att använd syrgas osv.

Är aerob eller anaerob träning bättre?

Som vi nämnde ovan är intensiva aktiviteter alla anaeroba aktiviteter aktiviteter, kommer den plötsliga vikten eller aktiviteterna att sätta för mycket press på dina muskler, medan de aeroba aktiviteterna är som en kudde för din kropp och håller dig borta från belastningar på handleden och axlarna eller skador. Så, som nybörjare, är det bra att börja med vissa aeroba övningar som jogging, flexibilitetsträning, yoga eller pilatesträning, etc.. Speciellt för nybörjare är den styrka mindre kroppen för svag för att göra anaeroba träningspass.

Aerob träning, träning, övningar

Är yoga aerob eller anaerob?

När andning vanligtvis nämns i en viss övning kan du vara tydligt medveten om att denna träning är aerob, eftersom den behöver flytande syre. Det kan finnas mer än 100 typer av yoga och de flesta yogasessioner är vanligtvis relaterade till rörelser som stretching, böjning, böjning, meditation, andning för att bygga styrka, medvetenhet och harmoni i både kroppen och ännu viktigare i sinnet. De långsamma och långa sessionerna kommer definitivt att förbruka en myriad av energi.

Flygyoga

Flygyoga, känd som en ny typ av yoga, är en utmärkt, långsam aerob träning. Den är baserad på klassiska yogakoncept med en extra hängmatta som rekvisita, och hela processen är antigravitation. Den är designad för flexibilitetsträning, lindring av muskelspänningar och utmärkt vid avslappning av ryggraden. De flytande och eleganta rörelserna lockar alla tjejer att betala för den nya stigande aktiviteten.

Fördelarna med att göra flygyoga

Att utöva flygyoga kommer att förbättra kroppens flexibilitet, vilket nära nog länkar till våra vardagliga aktiviteter och minskar möjligheten för påfrestningar eller skador. Denna milda övning är dock inte lätt att göra. Flygyoga förtjänar definitivt att vara den bästa och eleganta aeroba träningen som inte bara formar kroppens kurva utan också ökar rörligheten, konditionsfunktionen och muskelstyrkan. Som vi alla vet, handstående, eftersom en av de grundläggande rörelserna i flygyoga är den mest utmanande med bara hand som behöver mycket armstyrka, i flygyogaövningar kommer hängmattan att stödja dig och hjälpa dig att hålla balansen. Så du kan föreställa dig hur svettig du kommer att bli.

<p style=