Hitta boxningssäcken som är rätt för dig

12 28, 2020

Styrketräning är en av de mest dominerande trenderna de senaste åren. Som en omfattande träning som kan kräva muskelengagemang över hela kroppen, fungerar styrketräning utmärkt för oss när det gäller muskeluppbyggnad eller kaloriförbränning.

Till skillnad från de traditionella formerna av styrketräning, Boxning kan leda till en mer positiv och effektiv träningsprestation eftersom det inte bara hjälper till att bygga upp styrka utan också förbättrar uthållighet, balans och till och med fokus.

Därför är valet av rätt boxningssäck en förutsättning för framgångsrik träningsprestation. Här ska vi prata om två sätt att välja en boxningssäck. Ett sätt är att välja utifrån typer av boxningssäckar och ett annat sätt är baserat på dina egna mått och mål.

Vilken typ av boxningssäck är rätt för dig?

Det finns miljontals boxningssäckar i en mängd olika storlekar och former på marknaden. Majoriteten av dem delas in i tre kategorier, som är tung väska, fristående väska och speedbag.

Tunga väskor

I termer av av tunga väskor är den traditionella klassiska tunga väskan den som vi brukade se mest, vilket är en cylindrisk väska som vanligtvis hänger i taket och perfekt för alla grundläggande typer av boxningsträning inklusive slag, sparkar och färdighetsträning. I allmänhet väger tunga väskor mellan 60 och 200 pund. Den är stationär och fungerar bra för tung styrketräning, men inte bekväm att flytta den eftersom den alltid måste förankras i taket eller något högt och stabilt. Därför måste du se till att ditt tak kan hantera påsens vikt innan du installerar.

Fristående påsar

Jämfört med tunga väskor, fristående väskor hänger inte och kommer alltid med en stationär och stadig bas som är fylld med sand eller vatten. Vissa fristående påsar kan ha sugskivor i botten av basen för en förstärkt fixering. Fristående väskor kan vara alternativet när du är begränsad av träningsutrymme. Den erbjuder utmärkt motstånd som tunga väskor och uppfyller alla krav för frispark och slag. Å andra sidan kan fristående väskor vinkla runt lite när de slås eller slås hårt.

Speed Bags

Som de traditionella tunga väskor, hastighetsväskor är också upphängda i taket, men de är vanligtvis mindre och fyllda med luft för att få den att röra sig snabbt och snäppa tillbaka. Det hjälper till att utveckla slaghastigheten och minska reaktionstiden samtidigt som den förbättrar uthållighet och styrka med involvering av alla stora muskler i kroppen.

Vilka är dina mått och mål?

Att välja en boxningssäck med rätt storlek beror på dina mått. För att grovt räkna ut boxningssäckens storlek, dela din vikt med två och avrunda resultatet till närmaste tiotal.

När du har räknat ut rätt storlek på boxningssäcken måste du också identifiera exakt vilket mål du försöker uppnå innan du söker runt på nätet. I grund och botten, välj en lättare boxningspåse om du siktar på att utveckla snabbhet, rörlighet och precision, medan en kraftig påse är ett bättre alternativ om du vill bygga upp styrka och muskler.

Tidigare inlägg: Natural Cork Yoga Mat och varför vi väljer den
Nästa kapitel: Vad gör medicinbollar?