Hitta stansväskan som är rätt för dig

Styrketräning är en av de mest dominerande trenderna under de senaste åren. Som en omfattande övning som kan kräva muskelengagemang över hela kroppen fungerar styrketräning bra för oss i aspekterna av muskelbyggnad eller kalorier som brinner.

Till skillnad från de traditionella formerna av styrketräning kan boxning leda till en mer positiv och effektiv träningsprestanda eftersom det inte bara hjälper till att bygga upp styrka utan också förbättra uthållighet, balans och till och med fokus. 

Därför är det förutsättning för framgångsrik träningsprestanda att plocka rätt stansväska. Här kommer vi att prata om två sätt att plocka en stansväska. Ett sätt är att välja baserat på vilka typer av stansväskor och ett annat sätt är baserat på dina egna mätningar och mål.

Vilken typ av stansväska är rätt för dig?

Det finns miljoner stansväskor i olika storlekar och former på marknaden. Majoriteten av dem ingår i tre kategorier, som är tunga väska, fristående väska och hastighetspåse.

Tunga påsar

När det gäller tunga påsar är den traditionella klassiska tunga väskan den som vi brukade se mest, som är en cylindrisk väska som vanligtvis hänger från tak och bra för alla grundläggande typer av boxningsträning inklusive stansning, sparkning och färdighetsträning. I allmänhet väger tunga väskor mellan 60 och 200 pund. Det är stillastående och fungerar bra för kraftig styrketräning, men inte bekvämt att flytta den eftersom den alltid måste förankras i taket eller något högt och stabilt. Därför måste du se till att taket kan hantera påsens vikt innan du installerar.

Fristående väskor

Jämfört med tunga påsar hänger inte fristående påsar och kommer inte med en stationär och fast bas som är fylld med sand eller vatten. Vissa fristående väskor kan ha sugande skivor längst ner på basen för en förstärkt fixering. Fristående väskor kan vara alternativet när du är begränsad av träningsutrymmet. Det erbjuder utmärkt motstånd som tunga påsar och uppfyller alla krav för frispark och stansning. Å andra sidan kan fristående väskor vingla runt lite när de slås eller slå hårt.

Hastighetspåsar

Liksom de traditionella tunga påsarna är hastighetspåsar också upphängda från tak, men de är vanligtvis mindre och fyllda med luft för att få den att röra sig snabbt och knäppas tillbaka. Det fungerar för att utveckla stanshastighet och minska reaktionstiden samtidigt som man förbättrar uthållighet och styrka med involveringarna i alla de stora musklerna i kroppen.

Vilka är dina mätningar och mål?

Att välja en stansväska med rätt storlek beror på dina mätningar. För att grovt beräkna stansväskstorleken, dela din vikt genom att två och runda upp resultatet till närmaste tiotals.

När du har räknat ut den rätta stansväskstorleken måste du också identifiera vilket exakt mål du försöker uppnå innan du söker runt online. I grund och botten, välj en lättare stansväska om du strävar efter att utveckla hastighet, rörlighet och noggrannhet, medan en tungväska är ett bättre alternativ om du vill bygga upp styrka och muskler.