Bloggar
06 17, 2021
Kettlebells betyder styrka. En kettlebell kan tillfredsställa kärnträning, muskeluthållighet, explosiv kraft, HIIT och andra träningsbehov. Det är ett vägningsverktyg av gjutjärn, liknande kinesiska vägningshögar. När bönder i stridande nationer handlar på marknaden, är de vana att väga grödor. Senare insåg folket att de kunde användas för att träna sina kroppar. Idag kommer jag att presentera de punkter som bör uppmärksammas när du väljer en kettlebell.
Män:
Nybörjare med lite styrka, 8 kg rekommenderas(För kinesiska män)
Män med regelbunden kondition, 12 kg rekommenderas
Normal konditionsman med stark styrka, planerar att bli en avancerad spelare, vi rekommenderade 16 kg och uppåt.
Kvinnor:
Nybörjare har liten styrka, 4kg rekommenderas(För kinesiska män)
Kvinnor med vanlig kondition rekommenderas 8 kg
Normal konditionskvinnor med stark styrka, avancerade spelare, vi rekommenderar 12kg och uppåt
Gymholics
För gymholics med en bra grund, vi rekommenderar att du väljer 20KG eller 24KG för inträde, och 32KG kan användas snart; för kvinnor rekommenderas att välja 12 eller 16 kg för inträde, och 20 kg eller till och med 24 kg kan användas snart.(både kineser och utlänningar)
Mitt förslag är att köpa ett för nybörjare och köpa ett till efter en tids träning. Nybörjare som bara kommer i kontakt med kettlebell är mer lämpade för ensidig träning, eftersom svårigheten för dubbla kettlebells är 1+1 mycket större än 2.
Elektroplätering:
Kettlebellens yta är elektropläterad, den har fördelar av korrosionsbeständighet, men strukturen är relativt hård och den är lätt att skada annan utrustning under träning.
Doppning:
Fördelarna är att färgen är mer, ytan är slät, och färgen bleknar inte, färgen inte fall, och landningsljudet är litet, liknande inkapslingen.
Bakfärg:
Färgen har ett högt utseende och en hård struktur, vilket är lätt att skada annan utrustning. Efter en längre tid kan färgen lossna.
Gummiinkapsling:
Kettlebellen är inlindad med gummi. Fördelen är att ljudet är väldigt litet när du lägger den på marken under träning. Du kan träna hemma, så du behöver inte oroa dig för att farbrorn på nedervåningen kommer till din dörr. Nackdelar, det kan lukta lite gummi.
Kettlebells av hård typ (klassiska kettlebells) är vanligen gjord av gjutjärn. Den konkurrenskraftiga kettlebellen (competition kettlebell) är gjord av stål.
Den gjutna kettlebell är solid. Ju tyngre vikt, desto större volym. Den konkurrenskraftiga kettlebellen (competitive kettlebell) är ihålig och alla vikter kommer att behålla samma volym och enhetliga storlek. Mindre vikter är ihåliga eller har andra fyllningar. Handtaget på den stela kettlebellen (klassisk kettlebell) är gjort mycket stort, och det är designat för tvåhandshållning. Handtaget på konkurrens kettlebell (tävling kettlebell) är mycket litet och är designat för enhandsgrepp. Det kan göra ringningar och ryckrörelser bättre i spelet.
I slutändan hoppas jag att alla har en helhetssyn på kettlebells, och att män får en frisk och stark kropp genom training, och att tjejer kommer att få bättre form.
Tidigare inlägg: Hur man använder ett stegbräde
Nästa kapitel: Miljövänlig Yogamatta: Kork vs TPE vs PVC
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
