Bloggar
05 28, 2021
Användningen av ett yogablock kommer avsevärt att minska svårigheten med yogaställningar. För nybörjare i yoga kan vi på grund av den stela kroppen och dåliga flexibiliteten inte uppnå ett "standard" avstånd eller position. Medan en yogategel kommer att lösa alla dina bekymmer i tid. Ett yogablock kan fylla i höjden men också ge en extra längd, och slutligen hjälpa dig att uppnå bättre poäng. Däremot kan yogaklossar göra mer än så. För avancerade yogalärare kan yogaklossar också bidra till att öka svårigheten att lära sig och ge yogaträningen större utmaningar.
Jag tror att när du först hör namnet kommer det att finnas en sovande bebis i ditt sinne. Ja, det är som en sovställning för barnet. För att göra denna ställning måste du knäböja på en yogamatta och knäna isär och sedan sitta med höfterna bakåt med yogategelsten liggande mellan fötterna. Sträck sedan händerna framåt och placera pannan på yogaklossen. Dessa två rörelser är för nybörjare med dålig flexibilitet. Tro mig, de är alla väldigt användbara.
Och vill du öka övningens svårighetsgrad så kan du såklart. Du måste lägga armbågarna på yogablocket och röra vid skulderbladen med händerna bakåt för att öka graden av axel- och nackesträckning. Väldigt enkelt, eller hur?
För nybörjare är det svårare att hitta känslan av att pressa axlar och nacke, men användningen av yogategelstenar kommer att avsevärt minska svårigheten. Men ett yogablock hjälper dig. Lägg händerna på yogablocken och gör sedan en hundställning. Den mer utmanande hållningen är att trampa på yogablocken med fötterna för att öka graden av axel- och nackdepression.
För yoga-nybörjare kan bryggställningar kanske vara lite svårt, men så länge du lägger ditt korsbenet på yogaklossarna och sedan stödjer din kropp, kommer svårigheten att minska mycket.
Samma åtgärd, yogaklossar kan öka svårighetsgraden, så du måste klämma fast yogaklossarna med knäna och fokusera på övningen uppåt över bröstet; eller så placeras yogaklossarna under korsbenet och benen sträcks omväxlande uppåt, vilket gör det till en svårare version.
Ett yogablock kommer att tjäna som perfekta rekvisita som hjälper dig att röra dig fram och tillbaka flytande. För att börja, gå på knä, placera yogablocken precis bredvid dina knän. Håll yogaklossar med händerna, krypa ihop kroppen. Tryck ner händerna i marken och sträck ut armarna tills fötterna kommer upp från marken. Fortsätt att trycka ner blocken, för dina knän närmare bröstet och lyft upp hälarna nära dina sätesmuskler. Testa sedan att sträcka ut benen framåt.
Genom ovanstående introduktion är yogablock ett mycket bra verktyg. Jag tror att alla redan är väldigt tydliga med vilken roll ett yogablock spelar i yogautövning.
Tidigare inlägg: Hur man gör Heavy Bag Workout
Nästa kapitel: Battle Rope Workouts
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
