Hur man använder ett yogblock

Användningen av en yogablock kommer att minska svårigheten med yogaposer. För yoga -nybörjare, på grund av den styva kroppen och dålig flexibilitet, kan vi inte uppnå ett "standard" avstånd eller position. Medan en yoga -tegel löser alla dina bekymmer i tid. Ett yogblock kan fylla i höjden men också ge en extra längd och slutligen hjälpa dig att uppnå en bättre poäng. Yoga tegel kan dock göra mer än så. För avancerade yoga -elever kan yoga tegelstenar också bidra till att öka svårigheten att lära sig och få större utmaningar för yogaövningen.

Baby pose

Jag tror att när du först hör namnet kommer det att finnas ett sovande barn i ditt sinne. Ja, det är som en sovande hållning av barnet. För att göra detta ställning måste du knä på en yogamatta och knäna isär och sedan sitta med höfterna med yogastegel som ligger platt mellan fötterna. Sträng sedan händerna framåt och placera pannan på yogastegelstenen. Dessa två rörelser är för nybörjare med dålig flexibilitet.  Bel3eve mig, de är alla mycket användbara. 

Och om du vill öka svårigheten med övningen, kan du naturligtvis. Du måste lägga armbågarna på yogblocket och röra vid axelbladen med händerna tillbaka för att öka graden av axel och nacksträcka. Mycket enkelt, eller hur?

Nedåtriktad hund

För nybörjare är det svårare att hitta känslan av att trycka på axlarna och halsen, men användningen av yoga tegelstenar kommer att minska svårigheten kraftigt. Men ett yogblock hjälper dig. Lägg händerna på yogaplocken och gör sedan ner hundpose. Den mer utmanande hållningen är att kliva på yogaplocken med fötterna för att öka graden av axel- och nackdepression.

Bro

För yoga -nybörjare kan broposer vara lite svåra, men så länge du lägger din sakrum på yoga tegelstenar sedan stöder din kropp, kommer svårigheten att sjunka mycket. 

Samma åtgärd, yoga tegelstenar kan öka svårigheten, så du måste klämma fast yoga -tegelstenarna med knäna och fokusera på bröstet uppåt; Eller yoga tegelstenar placeras under korsbenet och benen sträcker sig växelvis uppåt, vilket gör det till en svårare version.

Swing pose

Ett yogblock kommer att fungera som perfekta rekvisita som hjälper dig att röra dig fram och tillbaka flytande. För att börja, gå på knäna, placera yogaplocken bredvid knäna. Håll yoga tegelstenar med händerna, krulla upp kroppen. Tryck händerna i marken och förläng armarna tills fötterna från marken. Fortsätt att trycka ner blocken, ta knäna närmare bröstet och lyft dina klackar upp nära dina glutes. Försök sedan sträcka benen framåt.

Genom ovanstående introduktion är Yoga Block ett mycket bra verktyg. Jag tror att alla redan är mycket tydliga om rollen som ett yogblock i yogapraxis.