Bloggar
11 24, 2020
Det som är speciellt med yoga är att vi kan göra det när som helst, var som helst, med bara en matta. När det kommer till yoga är det första vi tänker på att det hjälper till att gå ner i vikt och hålla oss i form, men fördelarna med yoga är mer utöver viktminskning! Yoga har blivit så populärt runt om i världen, inte bara på grund av viktminskning utan också på grund av många andra fördelar med det.
Det kan finnas mer än 100 typer av yoga och de flesta yogapass är typiskt relaterat till rörelser som stretching, böjning, böjning, meditation, andning för att bygga styrka, medvetenhet och harmoni i både kroppen och ännu viktigare i sinnet. En annan sak som inte kan skiljas från yoga är yogamattor och foam rollers, som ger det nödvändiga greppet och stödet för att du ska kunna bibehålla regelbunden yogaträning och göra den mer effektiv och effektiv. Låt oss därför prata om vilka fördelar vi kan få av yoga.
Yoga för flexibilitet
En studie tyder på att flexibiliteten kommer att förbättras med i genomsnitt 35 % efter att ha bibehållit åtta veckors yoga. I ett yogapass kommer inte bara dina muskler utan alla kroppens leder att vara engagerade i enstaka rörelser som stretching och böjning, vilket i hög grad kommer att hålla dig pigg och hjälpa dig att prestera bättre i dagliga aktiviteter med mindre stelhet och trötthet. Dessutom innebär bättre flexibilitet en bättre känsla av balans i ryggraden och en mer flexibel kroppsbyggnad, vilket automatiskt kommer att få dig i form.
Yoga för core styrka
De flesta ställningar som ingår i ett yogapass, såsom planka, sidostöj, nedåt eller uppåtgående hund, kräver inblandning av kärnmuskeln. En stark kärna ger dig tillräckligt med stöd för att sitta, stå, buga, etc.
Lättnad från kronisk smärta
Det primära symptomet på kronisk smärta smärta är kontinuerlig smärta någonstans i kroppen. Att utöva yoga förbättrar inte bara din kropps flexibilitet utan har också en positiv effekt på kronisk smärta. Yogaställningar kan lindra de strukturella förändringarna och skadorna på hjärnan som orsakas av kronisk smärta, samt skydda hjärnans grå substans från nervskador orsakade av kronisk smärta.
Släpp stress och ta dig ur depression
Nuförtiden är det mesta av vår livsstil upptagen och intensiv, och yoga är en typ av träning som kan "bromsa" människor. Att sträcka ut alla delar av kroppen genom att trycka, dra, vrida, klämma, stretcha och andra olika ställningar gör att människor saktar ner tempot i livet och tar ett andetag. Med träning och avslappning fokuserar vi på att stretcha och stärka vissa delar där din kropp justerar sina autonoma nerver, kontrollerar din puls och lättar på spänningar.
Håll huvudet uppe och öka ditt självförtroende
En persons kroppsform är väldigt viktig. En besvärlig figur påverkar inte bara en persons första intryck för andra, den kan också leda till problem med ryggraden. Och genom att utöva yoga kan det effektivt förbättra formen på ryggraden, förbättra situationen för puckelryggen, vilket sedan kommer att få dig att mura med huvudet uppåt och vara självsäker.
Tidigare inlägg: Flera sätt att påskynda muskelåterhämtning
Nästa kapitel: Hypoxic Training är rådande i USA
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
