Bloggar
07 09, 2021
Det finns fyra massageverktyg som du kan använda var som helst. Låt oss ta en titt på dessa fantastiska verktyg.
Foam roller har två specifikationer: cylindrisk och halvcirkelformad. Standarddiametern är cirka 15 cm, och längden är 92 cm, 46 cm och 30 cm. I allmänhet är foam rollers gjorda av PE- och EVA-material med ett måttligt hårdhetsförhållande, vilket är lämpligt för nybörjare och personer som har använt dem under en period; den andra är gjord av EPP-material med relativt hög hårdhet och är lämplig för idrottare. Nu finns det en tandad foam roller på ytan, som används för att ytterligare öka avslappningen av muskler och fascia.
Massagebollen har en liknande effekt jämfört med foamrollern.
Skillnaden är att massagebollen är liten i storleken vilket masserar en specifik del eller slappnar av musklerna. Storleken på massagebollen är olika, 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, 25cm.
På grund av sin lilla storlek är den inte lämplig för ryggavslappning. Istället riktar den sig manuellt mot specifika delar, såsom armar, ben och andra små muskelgrupper. Därför är användningsmetoden mycket annorlunda än skumrullar. Materialmässigt har massagebollar och foam rollers många likheter. Flera vanliga material på marknaden är PVC, TPE, silikon, gel, vanliga typer av massagebollar (även vanliga typer av foam rollers) jordnötsmassageboll, taggig massageboll, gallermassageboll, silikonmassageboll.
Vad är en akupressurmatta? Det är den enkla yogamattan som överförs till en topppunkt för massage.
Akupressurmattans massagematta och halvkupolkudde med 7 452 akupressurpunkter kan hjälpa dig att släppa tryck och spänningar och därigenom förbättra känslan av lugn och lindrar effektivt huvud-, nacke-, axel- och ryggsmärtor. Den latexfria akupressurmassagemattan och kuddsetet är gjorda av mjuk skuminsida och slitstark bomullstyg, fodrad med kompositnaglar. Den kan användas säkert på bar hud och kläder. Punkterna passar kroppens konturer för att jämnt fördela vikten för att förbättra effektiviteten. Massageakupressurmatta och kuddar är lämpliga att använda på golvet, sängen, soffan eller stolen.
1.Under avslappning av skumaxelns fascia, kan det finnas lätt smärta. Om muskelstimuleringen är för stark kan du välja lägre intensitetsrörelser eller hitta en professionell tränare för att lära ut rätt rörelser.
2.Se till att foamrollern ligger under mjukvävnaden och försök att inte sätta den direkt under benet eller leden.
3. Efter att ha slappnat av skumaxelns fascia rekommenderar vi att du dricker mer vatten.
4.För att ytterligare förbättra kroppens flexibilitet kan du utför statisk stretching på muskeln i 15 till 30 sekunder efter att skumaxelns fascia har slappnat av.
Massagepistoler är heta och fashionabla massageverktyg nyligen som har väckte mycket folks uppmärksamhet. Massagepistol är en handhållen enhet som applicerar koncentrerat tryck på muskelvävnad. Djupvävnadsmassage kan minska muskelspänningen samtidigt som blodflödet förbättras och ge snabb långvarig lindring samtidigt som smärtan minskar.
Tidigare inlägg: Motståndsbandsövningar för slappa armar
Nästa kapitel: Trap Bar vs Barbell Deadlift
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
