Bloggar
07 26, 2021
Foam roller relaxation kan förbättra elasticiteten i mjuka vävnader som muskler i största utsträckning, vilket har stor betydelse för att förbättra löpförmågan och förebygga smärta. I valet av vibrerande foam roller eller vanlig foam roller, vilket är bättre? Låt oss diskutera det i den här artikeln!
Forskning har funnit att foam rollers kan förbättra flexibiliteten på kort tid, inklusive intervallet för ledrörelser; uppvärmning av foam rollers kan förbättra kortsiktiga sportprestationer; efter aktiviteter kan det också hjälpa till att minska smärtan efter träning. Stretching används som ett av sätten att förbättra flexibiliteten före och efter träning. Men om töjningstiden är för lång eller olämplig kommer det att påverka idrottens prestation. Därför, om foam rollern är avslappnad, kan den användas som en alternativ metod för att förbättra flexibiliteten innan träning utan negativa effekter. Då är det mer att rekommendera.
Fasciaburken sträckas lättare när du vill uppnå syftet med spänningsavlastning;
Wavars foam rollers är med stötvis mjuk yta och mer lämpade för massage;
Stimuleringen av nervsystemet orsakad av vibrationer är ojämförlig med vanlig foam roller-stimulering;
På grund av vibrationen kan du uppnå syftet med avslappning utan att använda mycket tryck från din kroppsvikt;
För det första, när vi använder en vanlig foam roller för att slappna av musklerna, den största rörelsen som sker mellan enheten och kroppen är rullning, inte den glidning som krävs för att sträcka fascian. Under massage kommer vi ofta att öka trycket och förlänga presstiden för att öka den avslappnande effekten. Att hålla massagebollen i rullning kräver ofta att vi jobbar hårt för att bibehålla en viss rörelse. I denna process tar det lång tid och onödig fysisk styrka. Vissa människor kan stuka på grund av felaktiga metoder för att utöva kraft. Dessutom är det mest smärtsamma att lägga till tryck på ett ömt område gör många outhärdliga, eller att vissa områden inte lämpar sig för hårt pressning.
Vibrerande foam roller är en ny typ av foam roller skapad med avancerad teknik. Den har en inbyggd uppladdningsbar vibrator för att ge en harmonisk vibration, vilket har bevisats av forskning har en bra effekt av relax. Jämfört med en vanlig foam roller är effekten av foam roller annorlunda.
Föreställ dig att du har en elektrisk massageboll i bukläge. Placera bollen på magen under naveln. Kroppen trycker sakta mot marken. Massagebollens vibrationer kan främja de inre organen att långsamt lämna presspunkten, så att bollen lättare kommer i kontakt med buken. För de djupa psoas-musklerna är det viktiga att vid denna tidpunkt behöver kroppen bara lite rörelse för att ha en bra avslappnande effekt, så att smärtan blir mycket mindre. Usu
Tidigare inlägg: Is TPE Better Than NBR Material？
Nästa kapitel: Hur man gör bröstövningar med motståndsband
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
