Vanlig skumrulle vs vibration

Skumrullavslappning kan förbättra elasticiteten hos mjuka vävnader såsom muskler i största utsträckning, vilket är av stor betydelse för att förbättra löpningsförmågan och förebygga smärta. I valet av vibrerande skumrulle eller regelbundet skumrulle, vilket är bättre? Låt oss diskutera det i den här artikeln!

Fungerar skumrullning?

Forskning har funnit att skumrullar kan förbättra flexibiliteten på kort tid, inklusive ledningsområdet; Att värma upp skumrullarna kan förbättra kortvariga sportprestanda; Efter aktiviteter kan det också bidra till att minska smärtan efter träning. Sträckning används som ett av sätten för att förbättra flexibiliteten före och efter träningen. Men om sträckningstiden är för lång eller olämplig kommer det att påverka sportprestanda. Därför, om skumrullen är avslappnad, kan den användas som en alternativ metod för att förbättra flexibiliteten innan träning utan negativa effekter. Då rekommenderas det mer.

Vilka är fördelarna med att använda en vibrerande skumrulle:

1. Fascian kan lättare sträckas när du vill uppnå syftet med spänningsfrisättning;

2. Wavars skumrullar är med stött mjuk yta och mer lämplig för massage;

3. Stimuleringen av nervsystemet orsakat av vibrationer är ojämförlig med vanlig skumrullstimulering;

4. På grund av vibrationen kan du uppnå avslappningens syfte utan att använda mycket tryck från din kroppsvikt;

Vanlig skumrulle vs vibration

Vanlig skumrulle

Först och främst, när vi använder en vanlig skumrulle för att slappna av muskler, den mest rörelsen som inträffar mellan enheten och kroppen rullar, inte den glidning som krävs för att sträcka fascia. Under massage kommer vi ofta att öka trycket och förlänga presstiden för att öka den avkopplande effekten. Att hålla massagebollen rullande kräver ofta att vi arbetar hårt för att upprätthålla en viss rörelse. I denna process tar det lång tid och onödig fysisk styrka. Vissa människor kan förorsakas på grund av felaktiga metoder för att utöva kraft. Dessutom är det mest smärtsamma att lägga till tryck i ett ömt område kommer att göra många människor outhärdliga, eller att vissa områden inte är lämpliga för att trycka hårt.

Vibrerande skumrulle

Vibrerande skumrulle är en ny typ av skumrulle skapad med avancerad teknik. Den har en inbyggd laddningsbar vibrator för att ge en harmonisk vibration, som har bevisats genom forskning för att ha en god effekt av slappna av. Jämfört med en vanlig skumrulle är effekten av skumrullen annorlunda.

Föreställ dig att du har en elektrisk massageboll i en benägen position. Placera bollen på buken under magen. Kroppen pressar långsamt mot marken. Vibrationen av massagebollen kan främja de inre organen för att långsamt lämna presspunkten, så att bollen lättare kommer att röra buken. För de djupa psoas -musklerna är det viktiga att för närvarande behöver kroppen bara en liten mängd rörelse för att ha en god avkopplande effekt, så att smärtan blir mycket mindre. Vanligtvis, när vi masserar, tenderar vi att ägna för mycket uppmärksamhet åt de smärtsamma områdena och pressa dem. Men smärtan i en viss del orsakas inte bara av muskeltrötthet. När kroppens spänning är obalanserad, eller när fascia vidhäftningar inträffar, kommer vi också att känna smärta och spänning.

Om det bara är på grund av en viss muskeltrötthet är det möjligt att bara massera denna del. Problemet som de flesta människor står inför är dock att musklerna vanligtvis är smärtsamma på grund av inaktivitet och spänning, så nu handlar inte massage inte längre om att gnugga ett visst område utan att balansera kroppens spänning. Således är en vibrerande skumrulle en prioritering, eftersom vibrationen kommer att involvera omgivande muskler och slutligen ge dig en mer bekväm känsla.

I allmänhet är effekten av en vibrerande skumrulle bättre än för en vanlig rull. Men det beror på din personliga preferens och krav