Bloggar
12 28, 2022
Viktbänkar, som ett slags träningshjälpmedel, skiljer sig från konventionella pallar genom att hantelbänkar är justerbara så att människor av olika kroppstyper kan utföra träningsåtgärder på ett standardsätt. Följande är några vanliga träningsbänkar för din referens.
Justerbara viktbänkar:
Genom att använda en justerbar tyngdbänk för att hjälpa dig med din styrketräning kan du rikta in dig på olika muskler i varierande grad. Du kan använda den justerbara bänken för att göra fler övningar än du kan göra på en platt bänk på grund av olika vinklar, som en lutande hantelpress. För att sätta upp ett hemmagym har fällbara bänkar högre kostnadsprestanda än platta bänkar och sparar utrymme. Att använda en justerbar viktbänk hjälper mycket för den som ska förbättra hållningen, speciellt lämplig för nybörjare. Dessutom kan den också hålla ryggen bättre anpassad för att undvika rygg- och axelskador.
Olympisk vikt Bänk:
Den justerbara olympiska viktbänken kombinerade bänk- och skivstångsställ i ett, med en kraftig stålram för hög lastkapacitet och extra lastkapacitet och hållbarhet. Den breddade och förtjockade kudden av memory foam ger dig en bekvämare träningsupplevelse. Den olympiska viktbänken är mer ergonomiskt utformad och kan fällas ihop på höjden för att möta dina träningsbehov av olika intensitet. Det är definitivt ditt bästa val för olympiska bänkar. Den olympiska viktbänken passar bättre för erfarna lyftare än för nybörjare med styrketräning.
Roman Stol:
Roman stol används främst för core-träning av midja och mage. "Goat push up" och "Roman chair side bend" är de två klassiska träningsrörelserna som är vanligast i gym som använder romerska stolar. När du presterade ordentligt med den romerska stolen, stärker ryggförlängning rörelse (hyperextension) nedre delen av ryggen, sätesmusklerna, kärnan och magen på en gång. Den ökade kärnstyrkan av ryggsträckningar kommer också att förbättra din kondition i nästan varje övning du utför och hjälpa till att lindra smärta medan du gör andra styrketräningsövningar som marklyft. För stillasittande personer kan det också minska stressen på ryggraden under hela dagen.
Tidigare inlägg: Gott kinesiskt nytt år
Nästa kapitel: Julspecialerbjudande på yogamattor
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
