Saker att veta när du köper skumrulle

Skumrulle eller triggerpunkt skumrulle är ett självmassageverktyg som hjälper till att öka flexibiliteten och påskynda muskelåtervinning, släppa djup vävnadsspänning. Rolling Foam Roller är en teknik som används allmänt av idrottare och träningsrehabilitering.

Fördelarna med att använda skumrulle

1. När muskler, senor, ligament och myofascials skadas kommer deras kollagenfibrer inte att växa helt i den ursprungliga ordningen under återhämtningsprocessen och kan felaktigt ansluta sig till andra faser av fascia. En triggerpunktskumrulle kan emellertid minska risken;

2.Själv-myofascial frisläppande Kan minska trycket på djup vävnad, lindra axelsmärta, ryggsmärta, nacksmärta och öka ledningarna mer smidighet. Använd skumrullar efter träning för att minska ömhet och främja återhämtning.

3. våra leder behöver en serie muskler som arbetar tillsammans för att hålla dem i rörelse, och om en av dem blir spända orsakar det en obalans. Fördelarna med skumrulle är att minska obalansen.

4.FOAM Rullövningar hjälper till att upprätthålla muskellängd och spänning.

Köp en skumrulle

Hårdhet

Mjuk skumrulle

Skumaxeldensitet låg hårdhet är liten, det är den lättaste materialskumrullen; när du sitter på den känns det väldigt mjukt. För avslappning efter styrketräning, använd en låg densitet skumrulle.

Hård skumrulle

Det finns många typer av skumrullar med hög täthet, såsom gridskumrulle (även kallad triggerpunktskumrulle). Till exempel, om det du vill ha är starkare, djupare och mer fokuserad fascial avslappning, är det uppenbart det bästa valet. Men om du upplever en ökad smärta eller muskeltäthet när du använder den är det bäst att välja en skumrulle med låg täthet.

Skumrull i medium hårdhet

Den måttligt täta triggerpunktskumrullen är perfekt för alla ändamål, oavsett om du planerar att använda den för att sträcka eller koppla av ömma muskler.

Storlek

Du måste också ta hänsyn till skumrullarnas storlek. Om du vill slappna av en stor muskelgrupp, som lår, nedre rygg och axlar, kan du behöva en skumrulle med en större diameter. Små skumrullar är mer lämpliga för små muskelgrupper, såsom viss vävnad och armar.

Material

Det finns också tusentals triggerpunktskumrullar på marknaden. Materialet bestämmer faktiskt hårdheten hos skumrullen, så när du köper en skumrulle, skulle du bättre känna dem väl eller prova några i en lokal butik.

Köp Wavar Grid Foam Roller

1. Grid Foam Roller är idealisk för nybörjare, icke-idrottare och idrottare.

2. Funktioner i Wavar Foam Roller

3. Lätt och bärbar, lätt att rengöra och bära;

4. Kan användas i hemmet, kontoret eller var du vill för en självmassage;

5. 3D -rutnmimerna efterliknar terapeutens hand med stor massage för djup muskelvävnad;

6. Lämplig för personer på alla nivåer som patienter, idrottare, yogier;

7. Stor massage för djup muskelvävnad, nack, rygg, axel;

8. Multi-färg kan väljas, acceptera logotypanpassning;