Bloggar
06 24, 2024
Syftet med pilatesträning är att förbättra kroppshållningen, stärka muskelstyrkan, öka flexibiliteten och främja övergripande fysisk och mental hälsa. Anledningen till att fler och fler gillar Pilates är den personliga träningsupplevelsen.
Pilates på engelska är Pilates (Pilates Method), vilket är en sorts träning och färdighet uppkallad efter tysken Joseph Hubertus Pilates.
Pilates är först och främst en sorts träning. Den tränar främst de små muskelgrupperna djupt i människokroppen, upprätthåller och förbättrar den normala hållningen av utseendet, uppnår kroppsbalans, utökar rörelseomfånget och rörligheten i bålen och extremiteterna, betonar kontrollen av kärnmuskelgrupperna, stärker den mänskliga hjärnans nervinduktion och kontroll av lemmar och skelettmuskelvävnad, och är en helkroppskoordinerad övning i kombination med rätt andningsmetod.
Det är en träningsmetod som passar alla. En av principerna för Pilates är att fokusera på kroppens kärna. Den lämpar sig för formning, sjukgymnastik, rehabilitering och riktar sig till personer med speciella skador, gravida kvinnor, barn, äldre och andra personer med olika behov, särskilt kontorsanställda som saknar träning och möter datorer under lång tid, samt som mödrar som förbereder sig för graviditet, prenatal barnmorska och snabb kroppsformning efter förlossningen. Det kan uppnå effekterna av formning, fettförlust, förbättrad atletisk förmåga, träningsterapi och kroppsställningskorrigering.
Jämfört med andra sporter ägnar pilatesträning mer uppmärksamhet åt individer. När det gäller undervisningsläge är privat träning och smågruppsklasser de viktigaste. När det gäller träningsutrustning finns det hjälpverktyg som Pilates Reformer, Swing Bed, Wande Chair, Spinal Corrector etc. som kan ge användarna personliga avancerade övningar.
Mr. Pilates nämnde en gång att huvudsyftet med att utveckla pilateskurser är att kultivera utövare att korrekt förstå och använda kroppen. Syftet med att träna Pilates är varken att tappa fett och form eller att träna pilatesställningar, utan att återgå till livet självt. Han påpekade att syftet med pilatesträning är att förbättra kroppshållningen, stärka muskelstyrkan, förbättra flexibiliteten och främja fysisk och mental hälsa.
I takt med att Pilates blev populärt växte det fram professionella pilatesstudior på olika platser. Under det senaste århundradet har träningssystemet Pilates kontinuerligt förbättrats och utvecklats till ett moget träningssystem. Det finns många skolor för Pilates, såsom klassisk Pilates, fitness Pilates och rehabilitering Pilates. Kedjestudior som Club Pilates och Pilates Studio föddes också.
När människors kärlek till Pilates fortsätter att öka så mycket att det finns en växande efterfrågan på Pilates utrustning på marknaden, då blir det ett viktigt beslut att välja en bra pilatesutrustning.
Wavar, som en ledande och storskaligPilatesutrustningtillverkare i Kina, producerar vi en serie Pilatesträningsrelaterade produkter somPilates Reformer, Pilatessängsäng (Cadillac), Wander Chair ,
Tidigare inlägg: Hur väljer man materialet för Pilates Reformer? Nästa kapitel: Vad är skillnaden mellan pilates och yoga?
RELATERAD BLOGG
x
Få gratis offert
