Det här är en yogutrustning för nybörjare - vi kommer att upptäcka de bästa yogapreven och hur de kan hjälpa din övning att bli roligare.

Yoga är en otrolig praxis eftersom du alltid kan gå längre. Du kan alltid vara mer flexibel, starkare och mer balanserad. Yogatillbehör kan hjälpa dig att lägga till dessa element, men i slutändan är det viktigt att ta bort dem för din tillväxt i praktiken.

Fördelar med yogaprev för nybörjare:

Yoga rekvisita som är lämpliga för nybörjare (och avancerade yogier) kan användas för:

■ Hjälp dig att förstå din kropps unika rörelseutbud och vägleda dig att uppnå den perfekta kroppsställningen

■ Förbättra medvetenheten om anpassning och muskulärt engagemang

■ Ökad flexibilitet

■ gör att du kan ändra dina övningar baserat på skada, smärta eller obehag

■ Stöd när du utforskar nya och mer utmanande poser

■ Öka eller minska inställningens intensitet

■ Stöd din kropp för att minimera muskelstyrkan och låta dig upprätthålla återhämtning eller yin -hållning under längre tid.

10 Bästa typer av yogaprofs:

Överväg att prova följande yogatillbehör i din yogapraxis.

1. Yogamatta

Yogamattan är den viktigaste av alla yogaprev, vilket ger en gripande yta för att förhindra att glida under träningen och lägga till dämpning till kroppsdelarna som berör golvet. Vissa mattor har till och med guider för att hjälpa till med hållning. Mattor finns i olika tjocklekar - tunnare mattor hjälper till att förbättra stabiliteten inaktiva och balanserade yogaposer, medan tjockare mattor med extra stoppning är bäst för terapeutiska poser. En yogi, nybörjare, mellanliggande eller avancerad nivå är praktiskt taget ofullständig utan en stark och stödjande yogamatta.

Lär dig mer om olika typer av yogamattor här.

2. Yogablock

Dessa tegelformade tillbehör kan tillverkas av skum, kork, trä eller bambu. Vi tillhandahåller Eva Yoga Brick, TPE Yoga Brick, Cork Yoga Brick, Bamboo Yoga Brick. Yogablock kan hjälpa dig att få större stabilitet, fördjupa sträckor och upprätthålla korrekt justering. De ger också stöd för ställningar som kräver flexibilitet för att nå golvet, och de minskar stressen på vristerna, knäna och ryggraden vid sittande.

Om du just börjar, är chansen stor att du inte kommer att sträcka hela vägen i någon riktning. Blocket låter dig sträcka dig till dina gränser.

Var hittar du: https://se.wavar.com/yoga-brick/

3. Yogarem

Yogarband, även kända som yogbälten, är användbara för utövare med snäva hamstrings och axlar. Yogarband kan hjälpa dig säkert att utföra poser som ligger utanför utbudet av flexibilitet och hjälpa till med korrekt anpassning. För nybörjare (eller på dagar när du känner dig hårdare än vanligt), använd yogbälten för att hjälpa till att fälla framåt. Remmar hjälper också till att stödja dina armar när du tränar underarmens stående eller delfinpose. Sedan är yogabandarna bra för enkla sidosträckor - håll dem bara över huvudet och flytta dem försiktigt från vänster till höger. Yogabälten är perfekta när dina hamstrings är snäva.

Lär dig mer om olika typer av yogarband här.

4. Yogahjul

Yogahjulet är en av de mest fashionabla medlemmarna i yogaproplistan. Hjulen hjälper till att öppna upp framsidan av kroppen och trycka ut ryggraden. Det betyder höftflexorer, buken, bröstet och axlarna. När det sträcker din framsida masserar den hela ryggraden på ett säkert och djupt sätt. Yoga -hjul kan vara din nya bästa vän för någon du vill veta mer om deras backbend och underarmens balans.

Lär dig mer om olika typer av yogahjul här.

5. Yoga boll

Först och främst är det bara en träningsboll. För det andra används yogabollar för att stärka och sträcka kroppen och förbättra kärnstabiliteten och balansen. Som du antagligen redan vet handlar yoga delvis om balans, och bollen hjälper till att balansera.

Att helt enkelt använda en som stol kan tvinga dig att balansera dig själv, i princip hjälpa hållning och stärka din kärna. Gör faktiskt någon övning och se om det finns ett sätt att integrera bollen. Det tar dina träningspass till nästa nivå.

Lär dig mer om olika typer av yogabollar här.

6. Motståndsband

Motståndsträning har blivit en integrerad del av fitnessträning, så motståndsband är viktiga i varje gym. Motståndsband har blivit mainstream under åren, och nu kan de användas för tävlingsträning.

Motståndsband är vanligtvis tillverkade av två material - latex och TPE. Elastiska band är effektiva för att bygga muskler och förbättra flexibilitet och flexibilitet. Färg och storlek bestämmer bandets motstånd.

Lär dig mer om olika typer av motståndsband här.

7. Skumrulle

Skumvalsning är en behandling som kan hjälpa till att snabba återhämtningen från muskelsår och täthet. Skumrullar är ett populärt självmyofascialt släppverktyg, som är en djup vävnadsmassage som kan hjälpa till att bryta myofasciala vidhäftningar eller triggerpunkter. Denna teknik är väsentlig:

Ett kostnadseffektivt sätt att ge dig själv en djup vävnadsmassage före eller efter ett träningspass

Om det görs före ett träningspass kommer skumrullar att förbättra utbudet, elasticiteten och flexibiliteten. Om det används efter ett träningspass är huvudmålet att minska kramper och försenad muskelsår, vilket hjälper dig att komma tillbaka till ditt träningspass snabbare.

Lär dig mer om olika typer av skumrullar här.

8. Yoga filt

Yoga -filtar används för anpassning och stöd, särskilt under återhämtningsposter. Yoga -filtar är vanligtvis tillverkade av bomull och kan rullas upp, vikas platt eller veckas för att passa dina behov.

Yoga -filten är praktiskt i asana -föreställningar, vilket ger skonsamt stöd och en mer bekväm yta för handstativ och golvövningar. Placera den under axlarna medan du utför en handstand och mät mängden tryck som din kropp sätter på ytan genom att undersöka intryck noggrant, eller använd den för att täcka din kropp när den börjar känna sig kallt under effekten under yoga nidra -meditationspraxis. Eller bara placera den under ryggen eller nacken för att försiktigt stödja kurvan för ryggraden medan du ligger i en kadaverposition.

9. Meditationskudde

Meditationspraxis har blivit mer populär de senaste åren, och det finns många sätt att göra det. Meditatorer kan fokusera på sin andning, upprepa ett mantra eller fokusera på ett givet objekt - allt för att nå ett tydligt, medvetet mentalt tillstånd. Eftersom meditationsprogram har förknippats med många fördelar, inklusive minskad ångest, minskade depressiva symtom och minskad kronisk smärta 1, är det inte förvånande att så många människor vill prova dem.

De flesta meditationsprogram kräver att människor sitter - vanligtvis med benen korsade på golvet. Att hålla denna position länge kan vara obekväm, varför meditationskudden kan lägga till en helt ny komfortnivå till din meditationspraxis.

Detta är den bästa meditationskudden på marknaden.

10. Yoga byxor

Yoga byxor sträcker sig och passar våra kroppar bra, vilket gör dem extremt bekväma att bära under dagen och på natten. De är perfekta för kroppens form, särskilt höfterna. Detta gör att flickor i alla storlekar känns bättre om sina kroppar och ökar deras förtroende.

Att öva nedåt hund eller prova ny balansposer i en yogastudio är tillräckligt utmanande på egen hand, men det är ännu svårare när du jonglerar yogakläder som är slappa, för snäva eller obekväma. Det är därför det är viktigt att köpa yogakläder som är andningsbara, flexibla och bekväma.

Handla yogakläder