Produktinformation

一一

Produktbeskrivning:

Drag:

■ Högdensitet: Tillverkad av EVA-material med stor brytmotstånd, flexibilitet, hållbarhet, elasticitet som gummi, etc.

■ Kontinuerligt stöd: Kommer inte att flaga, förlora formen eller bryta ner efter upprepad användning för att ge långsiktigt stöd.

■ Lämplig för återhämtning: Perfekt för rehabiliteringsövning efter träning för att sträcka och massera snäva eller ansträngda muskler.

■ Högpresterande: Ett av de bästa återhämtningsverktygen för att effektivt förbättra din kropps rörlighet och flexibilitet.

■ Få dig att må bättre: fast nog att ge intensiv fördel för nedre ryggskador, ischias eller plantar fasciit.

■ Lätt och bärbar: Lätt och lätt att rengöra och bära hem eller var du vill för en självmassage.

Hur utför man självterapi med en skumrulle?

For i korsryggen:

Placera en skumrulle under mitten av ryggen, lägg dig ner med ansiktet uppåt. Böj knäna med fötterna platt på golvet. Lyft upp höfterna från golvet något. Rulla fram och tillbaka under en tid.

För hamstrings:

Placera en skumrulle under ett av knäna med benet rakt. Korsa ditt vänstra ben över höger fotled. Sätt på golvet för stöd. Rulla över kroppen fram och tillbaka i 30 sekunder. Upprepa på andra sidan.

För iliotibialband:

Ligga på din högra sida och placera höften på en skumrulle med händerna på golvet. Korsa din vänstra fot över höger med din vänstra fot hålls platt på golvet. Rulla kroppen och bakåt i 30 -talet, upprepa på den andra sidan.

För gluteus:

Korsa höger ben över vänster lår, sitta på en skumrulle. Rulla fram och tillbaka under en tid. Upprepa på andra sidan.