Rölskumrulle

Produktinformation

Specifikation:

Funktioner Rumble Roller Foam Roller:

■ Unik design: Tredimensionella stötade punkter på ytan ger mer stabilitet och djupare massage.

■ Högkvalitativ: Hållbart med högdensitetsmaterial för att behålla formen och bra prestanda efter upprepad användning.

■ Miljö och säker: Tillverkad av miljövänligt och säkert EVA-material som är formamid och ftalatfritt.

■ Förebyggande av muskelskador: stöd för positionering, balans, kärnträning, förstärkning, kroppsmedvetenhet.

■ Bred tillämpning: Används på olika sätt som återhämtning, massageterapi, kärna eller vanlig träningsträning.

■ För oss alla: Lämplig för människor av alla yrken från nybörjare till idrottare, frilansare till kontorsarbetare.

■ Anpassad färg: Kom i många färger och storlekar för att anpassas, välj bara den som passar dig bäst.

Hur utför man självterapi med en skumrulle?

【För korsryggen:】

Placera en skumrulle under mitten av ryggen, lägg dig ner med ansiktet uppåt. Böj knäna med fötterna platt på golvet. Lyft upp höfterna från golvet något. Rollback och tillbaka under en tid.

【För hamstrings:】

Placera en skumrulle under ett av knäna med benet rakt. Korsa ditt vänstra ben över höger fotled. Sätt mot golvet för stöd. Rulla över kroppen fram och tillbaka i 30 sekunder. Upprepa på andra sidan.

【För iliotibialband:】

Ligga på din högra sida och placera höften på en skumrulle med händerna på golvet. Korsa din vänstra fot över höger med din vänstra fot hålls platt på golvet. Rulla kroppen och bakåt för 30 -talet, upprepa på andra sidan.

【För gluteus:】

Korsa höger ben över vänster lår, sitta på en skumrulle. Rollback & Forth under en tid. Upprepa på andra sidan.